胃もたれや胸やけは、食べ過ぎ・脂っこい食事・ストレス・胃酸の逆流など、
日常生活と深く関係した症状です。
しかし、原因によって対処法は大きく異なります。
このページでは、
・自宅で様子を見るべきケース
・早めに受診すべき危険なサイン
・家庭でできる対処法
・市販薬の選び方
を、医療従事者の視点で分かりやすく解説します。
まず確認してください（危険なサイン）
次の症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。
・激しい腹痛や胸の痛み
・黒色便（タール便）が出た
・吐血・血の混じった嘔吐
・食事がほとんど取れない
・体重減少が続いている
・症状が2週間以上改善しない
自宅で様子を見てもよいケース
次のような場合は、生活調整と市販薬で様子を見ることができます。
・食べ過ぎや飲み過ぎのあとに起きた
・脂っこい食事の後に症状が出た
・ストレスが強い時期に悪化する
・軽い不快感で日常生活は送れる
家庭でできる対処法
・食後すぐ横にならない
・脂っこい食事・刺激物を控える
・少量ずつゆっくり食べる
・就寝前の飲食を避ける
・ストレスを減らす
市販薬の選び方
胃もたれ・胸やけに使用される代表的な成分は以下です。
制酸薬（炭酸水素ナトリウム・水酸化アルミニウムなど）
→ 胃酸を中和して胸やけを緩和
H2ブロッカー（ファモチジンなど）
→ 胃酸の分泌を抑える
消化酵素製剤
→ 食べ過ぎによる胃もたれの改善
漢方薬（六君子湯など）
→ 胃の働きを整える
※ 妊娠中・持病がある方は薬剤師に相談してください。
病院に行く目安
・市販薬を使っても改善しない
・症状が悪化している
・繰り返し胸やけが起こる
・夜間に症状で目が覚める